User:162.158.90.95

Вы знали, что люди в среднем тратят на сон 25 лет своей жизни? При этом человек видит около двух тысяч снов за год, но большая часть сновидений, к огромному сожалению, не запоминается. И сейчас я вам поведаю о таком феномене, как осознанные сны, с помощью которых, кстати, вы сможете запоминать намного больше снов! Осознанный сон - это сон, в котором человек, осознает себя спящим. Он может контролировать события, происходящие внутри сна. В реальной жизни мы ведь можем контролировать свои действия? Вот и с осознанными сновидениями так же - это в некотором роде, наша вторая реальность, в которой мы можем сделать все, что захотим (даже встретиться с каким-нибудь человеком и придумать себе свою собственную Вселенную). Но как нам "осознаться" во сне и понять, что мы действительно спим? Для этого существует огромное количество техник и соответствующей литературы. Но сейчас мне хотелось бы поделиться с вами собственными знаниями на этот счет. За все свое время практик я испытывала "ОС" лишь дважды, но только лишь потому, что часто забрасывала это дело на половине пути. Для начала нужно обзавестись тетрадью, ежедневником или блокнотом как можно толще. Это будет ваш дневник сновидений, который является фундаментом мира в ваших снах. Каждое утро вы должны записывать все, что вам приснилось. Желательно не упускать никаких деталей и как можно подробнее описывать все, что вам удалось увидеть ночью. Знаю, это не очень просто, поскольку с нашим режимом и стремительностью жизни нет времени на такую "писанину" по утрам. Но лично для себя я нашла альтернативу: скачиваете любое приложение по типу дневника или блокнота на свой телефон - проснулись и быстро все напечатали, не вставая с кровати. Не забывайте временами перечитывать свой дневник. Именно благодаря ему вы сможете запоминать намного больше снов, чем раньше. Далее позаботьтесь о якорях. Да, именно так, вы не ошиблись! Якорем будет служить образ чего-либо, на что вы будете часто обращать внимание во время бодрствования. Это будет ваш тест на реальность. Допустим, всем новичкам советуют смотреть на свои руки (преимущественно на ладони). Чем чаще смотрите на руки, тем выше шанс увидеть их во сне, а следовательно, больше шансов понять, что вы спите. Во сне наши части тела могут искажаться. Например, на руках может быть больше/меньше пальцев, чем есть на самом деле. Если увидите свое отражение во сне, оно также будет искажено. В моем случае это было так: сначала взглянула на ладони, а потом неосознанно подошла к зеркалу - зрелище было не из лучших. В отражении виднелась голова какого-то непонятного существа, но благодаря этому я поняла, что сплю! В течение дня или перед сном можете подумать про себя: "Сегодня я осознаюсь во сне" (или что-нибудь еще в этом роде). Повторяя это словосочетание много раз, вы заблаговременно запрограммируете свою память и подсознание на желаемый результат. Наиболее эффективной техникой вхождения в ОС является "прерванный" сон, как я его называю. Вы, как всегда, просыпаетесь (можно это сделать даже за час раньше, чем обычно), делаете свои дела минут 15-20, а потом снова ложитесь спать. Говорят, что так легче всего "осознаться" во сне, но этот способ бывает трудновато воплотить в жизнь. Куда проще просто записать свой сон утром и в течение дня задаваться вопросом "Не сплю ли я?". Вы также можете прослушивать бинауральные ритмы, стимулируя работу головного мозга, медитировать, принимать витамины В и даже специальные для осознанных снов лекарства. Читайте перед сном соответствующую литературу. Здесь могу посоветовать труды Карлоса Кастанеды. Ещё один из способов контролировать свой сон это приобрести приборы для осознанных сновидений от компании dreamtrainer. На сегодняшний день это самый действенный и безопасный способ осознанного сна. И еще совет. Если осознаетесь и через время начнете вновь "проваливаться" в сон, начните крутиться, как юла. Я в свое время этого не знала, но такой прием поможет вам задержаться в сознании чуть подольше. Сны - это очень увлекательно, а потому - фантазируйте! Это совсем не опасно, как могло бы быть в случае с астральными внетелесными путешествиями. Если заинтересовались и желаете пробовать в своей жизни новое, дерзайте, верьте в лучшее, и все обязательно получится!